Archives

Sov godt – gode fif til bedre søvn

Jeg har været inspireret det sidste stykke tid, til at skrive noget om søvn. Det er gået udover mit instagramfeed, men hey – du skal da ikke snydes. Derfor får du her de gode råd jeg den sidste tid har delt.  Det vigtigste hvis du ikke sover er selvfølgelig at du får set på årsagen […]

Svært ved at sove – første symptom på stress?

Svært ved at sove? Kender du det? Enhver lyd generer dig og holder dig vågen. Bilerne på vejen. Børnene der vender sig i børneværelset. Klokken er 24 og du burde for længst sove. Du skal sikkert tidligt op. Din partner snorker. Katten vil ud. Opvaskemaskine bipper. Og så er der tankerne… Det var også forkert at […]

Spis dig til bedre søvn

Kan man det? Altså spise sig til bedre søvn? Ja mange kan. Mange har faktisk søvnforstyrrelser, der skyldes at vi ikke danner de rette hormoner på de rette tidspunkter, fordi vi ikke har de rette næringstoffer til rådighed i kroppen endnu. Dette er ofte overset, og mange vil med få ændringer kunne få en bedre søvn.* Læs også […]

11 tips til god nattesøvn

Det er rigtig ubehageligt ikke at kunne sove. Dårlig søvn har negative konsekvenser for helbredet. Især hvis det står på over længere tid. Før jeg giver dig mine tips og tricks til bedre søvn, vil jeg gøre opmærksom på at ved problemer der ikke bare lader sig løse – så er der stor erfaring for […]