Jeg bliver ofte spurgt om, hvordan man ved man er stresset og ikke bare presset eller fortravlet. Det er sjældent formuleret på den måde – men det er det folk mener. Jeg bliver både spurgt af både kollegaer og familie og venner til folk der udviser stress symptomer. Alle forløb er forskellige, og hvordan vi […]
Så du kan læse her, har jeg sendt et brev til stresspanelet. Og jeg er fik faktisk en mail tilbage om ønske om at uddybe mine forslag lidt. Jeg fik følgende mail tilbage: Kære Marlene Mange tak for dine mange konkrete forslag til Stresspanelets arbejde. Stresspanelet sætter stor pris på dine mange overvejelser. For […]
Hvorfor er det vigtigt hvad du spiser til morgenmad? Når du er stresset kan din døgnrytme variation i dit kortisol (dit stresshormon) niveau været anderledes end normalt. Normalt skal dit kortisol niveau været højest om morgenen så vi kan komme ud af fjerene og lavest om aftenen så vi kan falde i søvn. Når du […]
Der er nedsat et stresspanel for at diskutere hvordan vi kan knække stresskurven i Danmark, som for øjeblikket er opadgående. Det er selvfølgelig noget jeg følger tæt. Omend vilkårene for panelet er noget stramme (meget kort tid til deadline og relativt få møder), så har de faktisk åbnet op for offentlighedens inputs, og jeg har […]
Jeg ved hvor vigtigt det er at opdage stress tidligt. Ferien er oplagt til dette. Og faktisk er det også efter ferien at langt de fleste opdager deres stress. Dog er det langt fra alle der handler på deres stressymptomer straks de opdages. Hvis din ferie bare føles fantastisk, og du kan føles glæden indeni, […]
Jeg sad og læste denne artikel, den anden dag. Den handler om hvordan en god relation på arbejdspladsen er vigtig for at undgå stress. Det er helt rigtigt i mine øjne, at gode relationer både kan gøre det nemmere at bede om hjælp, at dele opgaver, skabe glæde i hverdagen og gøre det meningsfuldt at […]
Idag har jeg læsedag – jeg læser til komplementær hormonterapeut og skal læse med phytoterapi, altså terapi med urter. Jeg gør som jeg anbefaler andre, og starter med en god morgenmad. Jeg skaber en god start på dagen, med godt med protein og fedt og næringsstoffer så jeg er klædt godt på. Men når jeg […]
Nerve vagus er utrolig vigtig i forhold til stress. Nerve vagus styrer om vores nervesystem er i sympatisk eller parasympatisk aktivitet. Altså om vi er i “alertmodus” eller i afslappet tilstand. Nerve vagus er involveret i mange organers nervøse ledning, og det er en af årsagerne til at stress viser sig med meget forskelllige symptomer. […]